Disciplines
Tous nos cours débutent par une séance d’échauffement et d’étirements de 10 minutes et se terminent par une séance de conditionnement physique et d’étirements de 10 minutes.
MMA
Les cours de MMA (arts martiaux mixtes) sont indispensables pour tout combattant qui désire faire du combat libre. On y pratique les techniques de corps à corps, la lutte, les projections, le « Ground-and-Pound » ainsi que les techniques de soumission au sol. C’est un entraînement complet, très technique et exigent, qui améliore l’agilité, l’endurance musculaire et les réflexes.
Taekwondo olympique (WTF)
Le taekwondo est un sport de combat développé en Corée par le général Choi Hong-hi dans les années 60 et ce dernier utilisait cette discipline pour entraîner ses troupes au combat. Le taekwondo WTF fut plus tard développé, et accepté comme sport olympique. Ce sport de combat est connu pour être l’art ultime du coup de pied et on y retrouve les coups de pieds les plus spectaculaires dans les sports de combat. C’est un des sport les plus exigeants au niveau du cardiovasculaire et aussi un des meilleurs pour la mise en forme. Cette discipline permet aussi de développer sa vitesse de mouvement, sa souplesse et notamment ses reflexes. Il s’avère aussi un excellent sport de base pour ceux qui désirent faire de la compétition que se soit en MMA ou en kick-boxing.
Kick-boxing/Muay-thai
Le kick-boxing appartient au groupe de boxe pieds-poings. Il peut se pratiquer autant en combat pour la compétition que pour la mise en forme avec ses spectaculaires coups de pied et ses différents exercices de cardio. Le muay-thai est le sport national des Thaïlandais, celui-ci se différencie du kick-boxing par l'utilisation des coups de genou et des coups de coude. La plupart du temps, ces deux disciplines se pratiquent ensemble; ils permettent de développer le courage, la patience et la persévérance. Pour ce qui est des avantages physiques, ils développent la souplesse, la rapidité et la puissance musculaire.
Fitness boxe-thaï (femmes)
Le Fitness boxe-thaï est un cours réservé aux femmes. En effet, c’est un entraînement parfait pour les femmes qui recherchent un entraînement aussi bien cardiovasculaire que musculaire, à travers lequel elles sont initiées aux techniques de la boxe-thaï sans toutefois aborder l’aspect combat. Le Fitness boxe-thaï est un excellent moyen pour perdre du poids ou pour tonifier et raffermir leurs muscles. Peu importe le niveau ou la capacité de la personne, ce cours est progressif et permet à chacune d’y trouver son compte.